ඔබේ දෛනික යෝග අභ්යාස සහ කඳු නැගීම සඳහා, ඔබව අධෛර්යයට පත් නොකරන වඩාත් ක්රියාකාරී ලෙගින් ඔබට සුදුසුයි.ඉහළ ඉණ සහ කාර්ය සාධනය-නැඹුරු අංගවල පරිපූර්ණ සංයෝජනය.
මෙම ව්යායාම් ශාලාව වඩාත් සුවපහසු, පාරාන්ධ සහ අතිශයින් දිගු යෝග්යතාවය (ප්රමාණවත් ඝනකම සහ හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව), 4-මාර්ග දිගු රෙදි, සම්පීඩනය, ඉක්මන් වියළීම.