මෙම ව්යායාම් ශාලාව වඩාත් සුවපහසු, පාරාන්ධ සහ අතිශයින් දිගු යෝග්යතාවය (ප්රමාණවත් ඝනකම සහ හුස්ම ගැනීමේ හැකියාව), 4-මාර්ග දිගු රෙදි, සම්පීඩනය, ඉක්මන් වියළීම.
මෙම කාන්තා බාධාවකින් තොරව පෑන්ටි කාන්දු නොවේ.බාධාවකින් තොරව පෑන්ටි අවම ආවරණයක් සහිත ඉහළ ඉණ සහිත සිල්වට් එකක් පිරිනමයි.
හොඳ යෝග ඇඳුමක් සැහැල්ලු වන අතර චලනයන් සිදු කිරීමේදී බාධා කිහිපයක් ඇති අතර, ඔබට අවශ්ය තරම් චලනයන් කිරීමට ඉඩ සලසයි.යෝගා ඇඳුම් තෝරා ගැනීම අලංකාර විය යුතු නැත.යෝගා ඇඳුම් සමීප යට ඇඳුම් නිෂ්පාදන වලට අයත් වන අතර එහි සෞඛ්ය ලක්ෂණ කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.